Recibimos boletines electrónicos diarios regulares de Joule , una empresa de CMA, y este mensaje en particular nos llamó la atención.
Gran parte de nuestro enfoque aquí en Pacey MedTech se basa en devolver la libertad a los hombres que sufren de incontinencia urinaria masculina al proporcionarles una herramienta ( Pacey Cuff ) y sentimos que era relevante compartir este mensaje con nuestra audiencia.
Creemos que es importante adoptar un enfoque holístico de la salud, y la información que se presenta a continuación se ajusta perfectamente a nuestra perspectiva. ¡Disfrute de la lectura!
A continuación el mensaje que recibimos de Joule :
|
Comprender estas formas específicas de prevenir caídas en los adultos mayores (y cómo funcionan las intervenciones actuales) es esencial para avanzar en la salud de los hombres mayores, su seguridad diaria y una mayor libertad en su vida en general.
Relacionado: 11 síntomas tempranos del cáncer de próstata que no debes ignorar
Sin embargo, quizás hayas notado que hay mucha información disponible y que la mayor parte no es fácil de digerir. Para solucionar este problema y simplificar la información, hemos creado la siguiente lista:
1. Ejercicio
¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del ejercicio para los adultos mayores?
- Ayuda a mantener o perder peso.
- Reduce el impacto de las enfermedades y las enfermedades crónicas.
- Mejora la movilidad, la flexibilidad y el equilibrio.
- Mejora el sueño
- Mejora el estado de ánimo y la confianza en uno mismo.
- Hace cosas asombrosas para el cerebro.
Obtenga más información visitando este excelente recurso, Guía de actividad física para personas mayores.
2. Ejercicio combinado con evaluación y tratamiento de la visión
Los estudios demuestran que esta es la intervención más eficaz para las caídas lesionadas.
¿Por qué las evaluaciones y tratamientos de la visión, cuando se combinan con ejercicio, son valiosos para evitar caídas lesionadas?
Los cambios en la visión ocurren con la edad, pero no tienen por qué afectar su estilo de vida. Saber qué esperar y cuándo buscar atención profesional puede ayudarle a proteger su visión.
Obtenga más información sobre la visión en adultos mayores de 60 años y cómo lidiar con la pérdida de la visión aquí .
3. Ejercicio combinado con evaluación y tratamiento de la visión y evaluación/modificación ambiental
La evaluación ambiental es un proceso para predecir los efectos ambientales de las iniciativas propuestas antes de que se lleven a cabo.
Una evaluación ambiental:
- Identifica posibles efectos ambientales adversos
- Propone medidas para mitigar los efectos ambientales adversos
- Predice si habrá efectos ambientales adversos significativos, después de que se implementen medidas de mitigación
- Incluye un programa de seguimiento para verificar la exactitud de la evaluación ambiental y la eficacia de las medidas de mitigación.
Una evaluación ambiental es una herramienta de planificación y toma de decisiones. Sus objetivos son:
- Minimizar o evitar los efectos ambientales adversos antes de que ocurran; y
-
Incorporar factores ambientales en la toma de decisiones.
Recurso: Fundamentos de la evaluación ambiental en Canadá
¡Puedes leer más sobre Comparaciones de intervenciones para prevenir caídas en adultos mayores: una revisión sistemática y metanálisis AQUÍ !
4. Estrategias de mejora de la calidad a nivel clínico combinadas con evaluación/tratamiento multifactorial.
Los adultos mayores deben visitar a su médico si ninguno de los puntos anteriores ayuda a prevenir caídas lesionadas.
5. La suplementación con calcio y vitamina D son intervenciones eficaces para reducir el riesgo de caídas lesionadas en los adultos mayores.
En este metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados, el uso de suplementos que incluían calcio, vitamina D o ambos, en comparación con placebo o ningún tratamiento, no se asoció con un menor riesgo de fracturas en adultos mayores que viven en la comunidad. Estos hallazgos no respaldan el uso rutinario de estos suplementos en personas mayores que viven en la comunidad.